چشم و کامپیوتر

معمولا افرادی که با کامپیوتر زیاد سر وکار دارند در هنگام کار با کامپیوتر بعد از مدتی دچار سوزش _خستگی _ چشم درد و سردرد میشوند .بنابراین لازم است جهت جلوگیری از ایجاد این مشکلات نکات زیر را رعایت نمایید.

١- رعایت فاصله استاندارد که بهترین فاصله حدود ۴٠ تا ۵٠ سانتیمتری است .

٢- نور محیط بایستی نور کافی و استاندارد باشد استفاده از لامپ های با نور سفید و زرد توام با هم بهترین نور میباشد البته مقدار نور به اندازه ای زیاد نباشد که چشم دچار خیرگی شود

٣- صفحه مونیتور به شکلی قرار داده شود که نور منبع روشنایی و یا نور محیط بیرون به طور مستقیم به آن نتابد

۴-مونیتور باید درست در مقابل چشم و در راستای محور بینایی هر دوچشم باشد طوریکه مرکز مونیتور 10 الی 15 سانتیمتر ازامتداد خط افقی چشمها پایینتر باشد

۵- جهت جلوگیری از خشکی چشم تعداد پلک زدن بایستی نسبت به مواقع عادی بیشتر باشد .ودر صورتیکه فرد دچار خشکی چشم باشد بایستی از قطر های مرطوب کننده چشم یا اشک مصنوعی بدون ماده نگهدارنده استفاده نماید

۶- از مونیتور های استاندارد که تشعشعات کمتری دارند استفاده شود

٧-سعی کنید چشمان خود را به مدت طولانی روی صفحه مونیتور خیره نکنید و در هنگامی که نیاز به نگاه کردن به مونیتور ندارید چشم خود را از مونیتور برداشته وبه فاصله های دور تر نگاه کنید

٨- معمولا بعد از حدود دو ساعت کار با کامپیوتر حدود ١۵ تا ٣٠ دقیقه استراحت نمایید و در این فاصله یک نوشیدنی شیرین و یا یک شیرینی سالم مانند خرما _ بیسکویت یا عسل استفاده کنید

٩- کنتراست و روشنایی مونیتور را به شکل استاندارد تنظیم نمایید

١٠- در صورتی که تمامی نکات را به درستی رعایت کردید و باز هم دچار مشکل شدید ممکن است مشکلی در سیستم بینایی شما وجود داشته باشد مثلا چشم شما ضعیف باشد و یا چشمان شما دچار عدم تعادل عضلانی باشد بنابراین بهتر است جهت کنترل سیستم بینایی به متخصص بینایی سنجی و یا چشم پزشک مراجعه نمایید

١١- افرادی که نمره چشم آنها دوربینی و یا استیگماتیسم است حتما بایستی از عینک استفاده نمایند . افراد نزدیک بین ممکن است در نمرات کم نیازی به استفاده از عینک نداشته باشند و یا در نمرات بالا هم ممکن است به نمره کمتری نیاز داشته باشند بنابراین در این مورد با متخصص خود مشورت نمایید



 
 
 
 
 

مترجم سایت

تصویر روز